打鼾和睡眠呼吸暂停
吵闹的伴侣或真正的健康问题
大约五分之一的患者患有睡眠呼吸暂停。虽然睡眠呼吸暂停通常与超重的中年男性有关，但睡眠呼吸暂停也发生在女性和年轻健康的人身上，因为我们的下巴以及舌头和喉咙后部的结构也可能导致这个问题。
并非所有打鼾者都患有睡眠呼吸暂停，
但所有患有睡眠呼吸暂停的患者都会打鼾。虽然睡在打鼾者旁边可能会令人恼火，但如果打鼾声音很大且不规则，几乎就像他窒息一样，那么患者只会“对自己构成危险”。这可能表明患者可能暂时停止呼吸并导致血液中的含氧量降低（理想情况下血液中的含氧量应至少为 95%）。长期缺氧低于90%水平对我们的身体并不健康。
当我们在睡眠中“窒息”时，我们的身体会发生什么
当打鼾者在睡眠中“窒息”时，实际上是身体试图唤醒自己。这种“窒息”效应会导致心率迅速加快和血压飙升，最终导致高血压和心脏病。这种情况需要治疗。
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治疗
下一步是什么
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与您的牙医、医生或耳鼻喉科医生讨论打鼾和可用的治疗方案
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他们通常会推荐一种在家进行的夜间“睡眠研究”，这是一种用于记录您的睡眠周期的简单设备。
我们如何应对打鼾和轻度阻塞性睡眠呼吸暂停
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减轻体重
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避免饮酒或服用有助于睡眠的药物，因为这些药物会放松喉咙后部的肌肉并导致阻塞
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避免在深夜吃东西，尤其是酸性食物，因为它可能会导致反流，进一步影响呼吸道。
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侧睡或俯卧，而不是面朝上，以防止舌头和软腭塌陷到喉咙后部
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使用医生或药剂师推荐的药物清除鼻塞
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使用牙科器具在睡眠期间重新定位下颌和舌头
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向您的牙医、医生或耳鼻喉科诊所询问有关“Nightlase”的信息，这是一种快速无痛的手术，可以收紧口腔和喉咙中的组织，从而为气流提供更多空间。.
适用于中度至重度睡眠呼吸暂停
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使用 CPAP 设备在睡眠期间保持呼吸道通畅
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接受手术以扩大喉咙后部
source: SingHealth Obstructive Sleep Apnea: Fast Facts and Tips