打鼾和睡眠呼吸暂停
吵闹的伴侣或真正的健康问题
大约五分之一的患者患有睡眠呼吸暂停。虽然睡眠呼吸暂停通常与超重的中年男性有关，但女性和年轻健康的人群也会出现睡眠呼吸暂停，因为我们的下颌、舌头和喉咙后部的结构也可能导致这一问题。
并非所有打鼾者都患有睡眠呼吸暂停，
但所有患有睡眠呼吸暂停综合征的患者都会打鼾。虽然睡在打鼾者旁边可能会令人感到不适，但只有当鼾声响亮且不规律，几乎像窒息一样时，患者才会“对自己构成危险”。这可能表明患者可能暂时停止了呼吸，导致血液含氧量下降（理想情况下，血液含氧量至少应为95%）。长期缺氧低于90%对身体健康不利。
当我们在睡眠中“窒息”时，我们的身体会发生什么
当打鼾者在睡眠中“窒息”时，实际上是身体试图唤醒自己。这种“窒息”效应会导致心率快速增加、血压飙升，最终导致高血压和心脏病。这种情况需要治疗。
治疗
下一步是什么
-
与您的牙医、医生或耳鼻喉科医生讨论打鼾和可用的治疗方案
-
他们通常会推荐一种在家进行的夜间“睡眠研究”，这是一种用于记录您的睡眠周期的简单设备。
我们如何应对打鼾和轻度阻塞性睡眠呼吸暂停
-
减轻体重
-
避免饮酒或服用有助于睡眠的药物，因为这些药物会放松喉咙后部的肌肉并导致阻塞
-
避免在深夜吃东西，尤其是酸性食物，因为它可能会导致反流，进一步影响呼吸道。
-
侧睡或俯卧，而不是面朝上，以防止舌头和软腭塌陷到喉咙后部
-
使用医生或药剂师推荐的药物清除鼻塞
-
使用牙科器具在睡眠期间重新定位下颌和舌头
-
向您的牙医、医生或耳鼻喉科诊所询问有关“Nightlase”的信息，这是一种快速无痛的手术，可以收紧口腔和喉咙中的组织，从而为气流提供更多空间。.
适用于中度至重度睡眠呼吸暂停
-
使用 CPAP 设备在睡眠期间保持呼吸道通畅
-
接受手术以扩大喉咙后部
source: SingHealth Obstructive Sleep Apnea: Fast Facts and Tips