Храп и апноэ во сне
Шумный партнер или реальная проблема со здоровьем
Примерно один из каждых пятых пациентов страдает апноэ во сне. Хотя апноэ во сне часто ассоциируется с мужчинами среднего возраста с избыточным весом, оно также встречается у женщин, а также у молодых и здоровых людей, поскольку строение наших челюстей, а также языка и задней части горла также может привести к этой проблеме.
Не все храпящие страдают апноэ во сне.
но все пациенты с апноэ во сне храпят. Хотя сон рядом с храпящим может раздражать, пациент представляет «опасность для себя» только в том случае, если храп громкий и нерегулярный, почти как если бы он задыхался. Это может указывать на то, что у пациента на мгновение остановилось дыхание, и приводит к снижению уровня кислорода в нашей крови (в идеале она должна содержать не менее 95 процентов кислорода). Длительное лишение кислорода ниже уровня 90% вредно для нашего организма.
Что происходит с нашим телом, когда мы «задыхаемся» во сне
Когда храпящий «задыхается» во сне, на самом деле это тело пытается разбудить себя. Этот эффект «удушья» вызывает быстрое увеличение частоты сердечных сокращений и скачок артериального давления, что в конечном итоге приводит к гипертонии и сердечным заболеваниям. Лечение в этом случае требуется.
Уход
что дальше
-
Поговорите со своим стоматологом, врачом или ЛОР-хирургом о храпе и доступных вариантах лечения.
-
Обычно они рекомендуют домашнее ночное «исследование сна», которое представляет собой простое устройство, используемое для записи вашего цикла сна.
Как справиться с храпом и легким обструктивным апноэ во сне?
-
Уменьшить вес
-
Избегайте алкоголя или лекарств, которые помогают заснуть, поскольку они расслабляют мышцы задней части горла и вызывают обструкцию.
-
Избегайте еды поздно вечером и особенно кислой пищи, так как это может привести к срыгиванию и дальнейшему повреждению дыхательных путей.
-
Спите на боку или на животе, а не лицом вверх, чтобы язык и мягкое небо не прижимались к задней стенке глотки.
-
Очистите заложенный нос лекарствами, рекомендованными врачом или фармацевтом.
-
Используйте стоматологические приспособления, которые меняют положение нижней челюсти и языка во время сна.
-
Спросите своего стоматолога, врача или ЛОР-хирурга о «Nightlase» — быстрой и безболезненной процедуре, позволяющей подтянуть ткани рта и горла, освобождая больше места для воздушного потока.
При умеренном и тяжелом апноэ во сне
-
Используйте устройство CPAP, чтобы дыхательные пути оставались открытыми во время сна.
-
Сделать операцию по увеличению задней стенки горла.
source: SingHealth Obstructive Sleep Apnea: Fast Facts and Tips