Ngáy và ngưng thở khi ngủ
Đối tác ồn ào hoặc vấn đề sức khỏe thực sự
Khoảng một trong năm bệnh nhân bị ngưng thở khi ngủ. Mặc dù thường liên quan đến nam giới trung niên thừa cân, nhưng chứng ngưng thở khi ngủ cũng xảy ra ở phụ nữ và những người trẻ tuổi và khỏe mạnh vì cấu trúc của hàm cũng như lưỡi và sau họng cũng có thể dẫn đến vấn đề này.
Không phải tất cả những người ngủ ngáy đều bị ngưng thở khi ngủ
nhưng tất cả bệnh nhân ngưng thở khi ngủ đều ngáy. Mặc dù ngủ cạnh người ngáy có thể gây khó chịu nhưng bệnh nhân chỉ "gây nguy hiểm cho chính mình" nếu tiếng ngáy to và không đều, gần giống như người đó đang bị nghẹn. Điều này có thể cho thấy bệnh nhân có thể đã ngừng thở trong giây lát và dẫn đến giảm lượng oxy trong máu (lý tưởng nhất là phải có ít nhất 95% oxy). Việc thiếu oxy trong thời gian dài dưới mức 90% không có lợi cho cơ thể chúng ta.
Điều gì xảy ra với cơ thể khi chúng ta “nghẹt thở” trong lúc ngủ
Khi người ngáy "nghẹt thở" trong giấc ngủ, thực tế là cơ thể đang cố gắng tự đánh thức. Hiệu ứng "nghẹt thở" này khiến nhịp tim tăng nhanh và huyết áp tăng cao, cuối cùng dẫn đến tăng huyết áp và bệnh tim. Điều trị trong trường hợp này là cần thiết.
When you should consider getting a Dental Brace
Sự đối đãi
Tiếp theo là gì
-
Nói chuyện với nha sĩ, bác sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật tai mũi họng của bạn về chứng ngáy và các lựa chọn điều trị hiện có
-
Họ thường sẽ đề xuất phương pháp "Nghiên cứu giấc ngủ" qua đêm tại nhà, đây là một thiết bị đơn giản dùng để ghi lại chu kỳ giấc ngủ của bạn.
Làm thế nào để chúng ta kiểm soát chứng ngáy và chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn nhẹ
-
Giảm cân
-
Tránh uống rượu hoặc thuốc hỗ trợ giấc ngủ vì chúng làm thư giãn các cơ ở phía sau cổ họng và gây tắc nghẽn
-
Tránh ăn khuya và đặc biệt là thực phẩm có tính axit vì nó có thể dẫn đến tình trạng trào ngược ảnh hưởng thêm đến đường thở của bạn.
-
Ngủ nghiêng một bên hoặc nằm sấp, thay vì ngửa mặt để tránh lưỡi và vòm miệng mềm bị xẹp xuống thành sau họng
-
Làm sạch mũi bị nghẹt bằng thuốc được bác sĩ hoặc dược sĩ khuyên dùng
-
Sử dụng dụng cụ nha khoa định vị lại hàm dưới và lưỡi khi ngủ
-
Hãy hỏi nha sĩ, bác sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật tai mũi họng của bạn về "Nightlase", một thủ thuật nhanh chóng và không gây đau đớn để thắt chặt các mô trong miệng và cổ họng của bạn, tạo thêm không gian cho luồng không khí lưu thông.
Đối với chứng ngưng thở khi ngủ từ trung bình đến nặng
-
Sử dụng thiết bị CPAP để giữ cho đường thở luôn thông thoáng trong khi ngủ
-
Trải qua phẫu thuật để phóng to phía sau cổ họng
source: SingHealth Obstructive Sleep Apnea: Fast Facts and Tips